Karedzés nőknek: alakítsd ki a formát, a méretet és az erőt!
Kiss Virág - Egész napos tanulás után lenyomtam egy vizsgát és egy bicepsz- tricepsz edzést! Jöhetnek a gyakorlatok? 4x8-8 beforgatós bicepsz 4x25 csigás letolás (tricepsz) 4x8-8 kalapács bicepsz 4x15 tricepsz fej
Kalapács - 10 kg - Vonzzuk a tömeget - Az MFefiten!
6 gyakorlat a tökéletes tricepsz gyors eléréséhez - Victor Diaconescu
Tricepsz rúd - Rúd, rúdtartó
Bicepszkalapacs.gif
Egyik kedvenc szettem a kar izmainak komplex fejlesztésére. Tricepsz nyújtás fej felett és koncentrált bicepsz kalapács fogással indítva, felfelé néző... | By Péter Molnár "The Freezer" | Facebook